免加盟费、免管理费
整店输出一条龙服务

全 国 免 费 加 盟 热 线 :

400-600-2500

当前位置:丽质倾城 >  产妇学堂 > 产后知识 > 浏览文章

产后为什么要补钙?如何补?

阅读量:  作者:丽质倾城  修订:2019年11月19日

女性都知道孕期要注意补钙,往往却忽略了产后也应补钙,结果导致奶水缺钙,从而是的哺乳期的宝宝先天性缺钙。下面就随丽质倾城产康专家来一起了解下产后为什么要补钙?以及产后如何补钙的方法。

产后如何补钙

产后如何补钙

一、产后补钙的原因

大多数产妇为了宝宝健康都会选择母乳喂养,有数据标明,产妇如果每日泌乳1000~1500ml,体内就要流失500mg左右的钙,若乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大;加上产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体内的钙含量。如果此时不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等症状;还会导致宝宝发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。  

二、产后补钙的方法

1饮食要清淡

盐是威胁产后骨骼健康的大敌,因为摄入过多的盐,肾脏在排除多余钠元素的同时,也会伴随着钙的流失。因此产妇饮食要清淡,适当用盐,夏季流汗多每天食盐用量控制在6~8g,而其他时间不宜超过6g。

扩展阅读>>>产后如何正确补充营养

2产后补钙应食补加药补

食补健康而有效的补钙方法,但是食物中的钙含量一般都不太好确定,而且并不是能全部吸收,因此要想保证摄取钙量充足,产妇可以通过吃钙片来补充,最保险的方法就是食补加药补双管齐下。

同时建议在哺乳期的产妇,最好经常去医院检查自己是否缺钙,这样才可以清楚钙量是否真的补足。

3多食水果辅助补钙

水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素,这些元素可辅助钙质被有效地利用。研究标明,经常吃水果女性骨质密度比较高,这些都与水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素C有关。但并不是所有水果都适合,还要注意水果的寒凉温性,选择适合产妇吃的水果

4晒太阳补钙

对产妇来说,最轻松愉快和最有效健康的补钙方式是享受阳光,太阳的紫外线帮助人体合成维生素D,促进钙的吸收。因此,产妇可适当加强户外活动,但要正确掌握晒太阳的时间与强度,避免晒伤对身体产生损害。

补钙是产妇产后必做事情之一,一旦出现缺钙症状,一定要及时去医院检查下是否缺钙,并在医生的指导下进行食补、药物治疗,确保体内钙量的充足。

本文地址:http://www.gvaws.com/a/317.html

版权声明:丽质倾城原创,转载注明出处,否则追究法律责任

下一篇:没有了

优质文章推荐

如何缓解产后涨奶

如何缓解产后涨奶

涨奶是很多产妇都会出现的情况,严重的甚至于会痛到碰都不能碰,产后涨奶还会引起乳腺管堵塞,从而使得乳房肿胀难忍,甚至引发很多乳腺疾病,例如……

查看详情
如何预防和应对产后抑郁?

如何预防和应对产后抑郁?

产后抑郁又名产后忧郁,是指产妇在生完孩子后,常见于坐月子期间,主要由于生理和心理因素造成的抑郁症状。需要注意的是产后抑郁不等于产后抑郁……

查看详情
产后便秘的原因及防治方法

产后便秘的原因及防治方法

产妇产后便秘是很常见的现象,产后便秘对产妇身心和宝宝健康都会有很大影响(点击了解>>>产后便秘的危害有哪些?),那么产后便秘的原因是什么?如……

查看详情
剖腹产后如何排气

剖腹产后如何排气

剖腹产后排气对于产妇的健康影响重大,如果产妇迟迟不排气,那么势必会引起产妇各种不适反应,甚至引发疾病。有些产妇觉得这是一件很尴尬丢人的……

查看详情

· 联系我们

全国免费加盟热线:

400-600-2500

值班电话:0510-66882322
在线QQ:4006002500
地址:江苏省无锡市滨湖区鸿桥路
801号现代国际工业设计大厦606

· 公众号

丽质倾城公众号
丽质倾城加盟品牌是阿里巴巴诚信通常年合作伙伴

阿里巴巴诚信通常年合作品牌

Copyright lzqc.cn

隐私政策
法律声明

丽质倾城产后修复中心 苏ICP备12027505号-17

点球体育代理-西班牙甲级联赛-全球赞助商